HAMİLELER DİKKAT! YAZ AYLARINDA GÜNEŞTEN NASIL FAYDALANMALI?
D VİTAMİNİ İÇİN GÜNEŞ IŞIĞINDAN DOĞRU ŞEKİLDE YARARLANMANIN YOLLARI NELERDİR?
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Burak Özköse, yaz aylarında hamilelerin güneş ışınlarından nasıl faydalanması gerektiği konusunda önemli uyarılarda bulundu. Hem anne adayının hem de bebeğin sağlığı için güneş ışığına doğrudan ve bilinçli şekilde maruz kalmanın önemine dikkat çeken uzman, D vitamini sentezinin sağlıklı gebelik süreci için hayati rol oynadığını belirtti.
Hamilelerin günde 10 ila 15 dakika boyunca direkt güneş ışığı almasının yeterli olduğunu ifade eden Op. Dr. Özköse, “Gölgede oturmak ya da cam arkasından gelen güneş ışığı yeterli değildir. Anne adayları sabah saat 10.00’dan önce ve akşam 16.00’dan sonra güneşe çıkarak gerekli D vitamini ihtiyacını karşılayabilir” dedi.
YÜZDE LEKE OLUŞUMUNA DİKKAT! GÜNEŞTEN KORUNMAK İÇİN NE YAPILMALI?
Özellikle gebelik döneminde artan östrojen ve progesteron hormonlarının, melanin üretimini artırarak yüzde kahverengi lekelenmelere neden olabileceğini belirten Dr. Özköse, bu lekelerin kalıcı hale gelebileceği konusunda uyardı. Bu nedenle doğru içerikli güneş koruyucuların kullanılması gerektiğini vurguladı.
Ayrıca güneş ışınlarının yalnızca fiziksel değil, psikolojik olarak da fayda sağladığını belirten uzman hekim, serotonin üretimini destekleyen ışınların enerji verdiğini, stres ve kaygı düzeylerini azalttığını dile getirdi. Ancak bilinçsiz güneşlenmenin cilt sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirterek denge vurgusu yaptı.
AŞIRI SICAKLARDA HANGİ BELİRTİLERE DİKKAT EDİLMELİ?
Yaz aylarında artan sıcaklıklar hamilelikte dolaşım sistemini doğrudan etkiliyor. Bu durum vücut ısısının artmasına, tansiyon düşmesine ve bayılma gibi olumsuzluklara neden olabiliyor. Dr. Özköse, “Bu etkiler vücudun sıvı kaybı ile birleştiğinde kas krampları, halsizlik ve hatta erken doğum riski bile doğurabilir” şeklinde uyarılarda bulundu.
Hamilelerin günde en az 2-2.5 litre su tüketmesi gerektiğini vurgulayan uzman, meyve suları, ayran ve maden suyu gibi içeceklerin destekleyici olabileceğini ancak suyun yerini tutamayacağını hatırlattı. Özellikle şekerli ve kafeinli içeceklerden kaçınılması gerektiğini belirtti.
GÜNEŞ ÇARPMASI BELİRTİLERİ NELERDİR? NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURULMALI?
Hamilelikte güneş çarpmasına karşı dikkatli olunması gerektiğini ifade eden Op. Dr. Burak Özköse, şu belirtilerde derhal doktora başvurulması gerektiğini söyledi: “Aşırı halsizlik, baş dönmesi, çarpıntı, artan vücut sıcaklığı, geçmeyen ateş, mide bulantısı, kusma, ciltte güneş yanıkları veya döküntüler ile birlikte bebek hareketlerinde azalma varsa, zaman kaybetmeden kadın doğum uzmanına başvurulmalıdır.”
Uzmanlar, sağlıklı ve güvenli bir gebelik süreci için yaz aylarında bilinçli davranılması, güneş ışığından doğru şekilde yararlanılması ve sıvı tüketimine maksimum özen gösterilmesi gerektiği konusunda hemfikir.
