Ünlü türkücü İzzet Yıldızhan, son iki ayda 8 kilo vererek hayranlarını şaşırttı. Görünüşündeki bu değişimi merak eden hayranları, Yıldızhan'ın nasıl bu kadar hızlı kilo verdiğini araştırmaya başladı. Yıldızhan'ın sırrı ise oldukça basit: Yumurta ve balık ağırlıklı bir diyet!
İzzet Yıldızhan Nasıl Kilo Verdi?
Yıldızhan, verdiği kiloların sırrını bir televizyon programında açıkladı. Kilo vermek için özel bir diyetisyene danışmadığını belirten Yıldızhan, her gün sabahları 2 adet haşlanmış yumurta ve akşamları ise ızgara balık tükettiğini söyledi. Bu basit diyet sayesinde 2 ayda 8 kilo vermeyi başardı.
Yumurta ve Balık Diyeti Nasıl İşliyor?
Yumurta ve balık diyeti, protein ve sağlıklı yağlar bakımından zengin, karbonhidrat oranı ise düşük bir beslenme programıdır. Yumurta, tokluk hissi veren ve protein ihtiyacını karşılayan bir besindir. Balık ise omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir ve kalp sağlığı için faydalıdır. Ayrıca balık, tokluk hissi veren ve kas kütlesini korumaya yardımcı olan bir besindir.
Yumurta ve Balık Diyeti ile Kilo Vermek Mümkün mü?
İzzet Yıldızhan'ın da gösterdiği gibi, yumurta ve balık diyeti ile kısa sürede kilo vermek mümkündür. Ancak bu diyetin herkes için uygun olmayabileceğini ve bir uzmana danışmadan başlanmaması gerektiğini unutmamak gerekir. Diyetin yanında düzenli egzersiz yapmak da kilo verme sürecini hızlandıracaktır.
Yumurta ve Balık Diyetine Başlamadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler:
Herhangi bir sağlık probleminiz varsa, diyete başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Yumurta ve balık alerjiniz varsa bu diyeti uygulayamazsınız.
Bol su içmeyi ihmal etmemelisiniz.
Diyetin yanında düzenli egzersiz yapmanız da kilo verme sürecini hızlandıracaktır.
