Zara'nın 9 Kilo Verme Formülü: Mutluluk ve Sağlıklı Yaşamın Sırrı

Ünlü şarkıcı Zara, 9 kilo vererek hayranlarını şaşırttı. Sırrını ise sosyal medya hesabından paylaştı: D vitamini, sağlıklı beslenme, küçük porsiyonlar, stresten uzak durmak ve sevdiği şeylere odaklanmak.

Zara Verdigi 9 Kilonun Formulunu Acikladi A9 J E H

D Vitamini ve Kaba Çekirdeği Yağı: Zara, öğlenleri D vitamini damlası ve kaba çekirdeği yağı aldığını söylüyor. D vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra yağ yakımını da destekliyor. Kaba çekirdeği yağı ise metabolizmayı hızlandırmaya ve tokluk hissini artırmaya yardımcı oluyor.

Ev Yemeği ve Sebze Ağırlıklı Beslenme: Zara, mümkün mertebe ev yemeği ve sebze ağırlıklı beslendiğini belirtiyor. Evde yapılan yemeklerde kullanılan malzemelerin kontrol altında olması ve sebzelerin besin değeri yüksek olması kilo vermeyi kolaylaştırıyor.

65E5868Ee14F2Adf329F0453

Küçük Porsiyonlar: Zara'nın paylaştığı fotoğraflarda porsiyonlarının oldukça küçük olduğu dikkat çekiyor. Az miktarda ve sağlıklı besinler tüketmek, kalori alımını kontrol altında tutmak için önemlidir.

Yemeklerle Sıvı Tüketmemek: Zara, yemekle birlikte sıvı tüketmemeye çalıştığını söylüyor. Bu sayede mide asidinin seyrelmemesi ve sindirimin daha iyi olması sağlanıyor.

Zara Kimdir Ve Kac Yasindadir Zara Nereli Evli Mi 1651999474 5606

Güneş Batmadan Sonra Yemek Yememek: Zara, güneş battıktan sonra bir şey yememeye çalıştığını belirtiyor. Bu sayede alınan kalorilerin yakılması için daha fazla zaman oluyor.

Spor ve Yürüyüş: Zara, haftanın 3 günü spor yaptığını ve mümkün olan her zaman yürüyüşe çıktığını söylüyor. Düzenli egzersiz yapmak, kilo verme ve korumada önemli rol oynuyor.

S 82D384C5Bfea69B3Cf525B6Dac395773613Adceb

Ebru Şallı’nın oğlu mu öldü, ne zaman oğlu öldü, hastalığı neydi? Ebru Şallı’nın oğlu mu öldü, ne zaman oğlu öldü, hastalığı neydi?

Stresi Azaltmak: Zara, en önemli unsurun stresten uzak durmak olduğunu vurguluyor. Stres, kortizol hormonunun salgılanmasına neden olur ve bu da kilo vermeyi zorlaştırır.

Mutlu Olmak: Zara, "Haklı değil mutlu olmayı seçiyorum" diyor. Mutluluk, stresi azaltır ve kilo verme sürecini kolaylaştırır.

Sarkici Zara Hayalin 2

Sevdiği Şeylere Odaklanmak: Zara, sevdiği şeyleri yapmanın onu motive ettiğini söylüyor. Sevdiği bir işle uğraşmak stresi azaltır ve kilo verme sürecini keyifli hale getirir.

Zara Verdigi 9 Kilonun Formulunu Acikladi 2 Wnt D

Zara'nın 9 kilo verme formülü, sağlıklı ve mutlu bir yaşamın da anahtarıdır. D vitamini takviyesi, sağlıklı beslenme, küçük porsiyonlar, stresten uzak durmak ve sevdiği şeylere odaklanmak, herkesin kilo verme ve korumada uygulayabileceği basit ve etkili yöntemlerdir.