İLİŞKİLERDE KEYFİ VE HAZZI ARTTIRMAK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
Uzman Klinik Psikolog Esra Ezmeci, ilişkilerde keyfi ve haz duygusunu artırmak isteyen çiftler için önemli tavsiyelerde bulundu. Günümüzün hızlı yaşam temposu ve artan stres seviyeleri, ikili ilişkilerde zamanla uzaklaşmalara ve duygusal kopukluklara neden olabiliyor. Bu sürecin önüne geçmek ve ilişkideki doyumu yükseltmek için ise bazı temel davranışların geliştirilmesi gerektiği ifade ediliyor.
DUYGUSAL BAĞI GÜÇLENDİRMEK İÇİN HANGİ ADIMLAR ATILMALI?
Ezmeci’ye göre, ilişkilerde ilk adım sağlıklı ve açık iletişim kurmak. Çiftlerin birbirlerinin duygu ve düşüncelerini doğru şekilde anlayabilmesi, ilişkide karşılıklı güvenin ve anlayışın temellerini oluşturuyor. Bu nedenle aktif dinleme, empati kurma ve suçlamalardan uzak bir dil kullanımı, ilişkilerde huzuru ve bağlılığı artıran faktörler arasında yer alıyor.
MONOTONLUĞU ÖNLEMEK İÇİN NELER YAPILMALI?
İlişkilerde monotonlaşma, zamanla tutkunun azalmasına neden olabiliyor. Bu nedenle uzmanlar, çiftlerin birlikte yeni deneyimlere yönelmesini öneriyor. Ortak hobiler edinmek, kısa süreli kaçamak tatiller planlamak, sürprizlerle ilişkiye canlılık katmak, bağın kuvvetlenmesine katkı sağlıyor. Ezmeci, rutin dışı aktivitelerin ilişkide heyecanı ve mutluluğu beslediğini vurguluyor.
FİZİKSEL TEMASIN İLİŞKİDEKİ ÖNEMİ NEDİR?
Uzmanlara göre, fiziksel temas da ilişkilerde haz duygusunu artıran önemli bir unsur. El ele tutuşmak, sarılmak gibi basit ama etkili temaslar bile çiftler arasında yakınlık hissini güçlendiriyor. Bu temaslar, güven hormonlarının salgılanmasına katkı sağlayarak duygusal bağı pekiştiriyor.
ORTAK HEDEFLERİN İLİŞKİYE KATKISI NEDİR?
Ezmeci, ilişkide ortak hedeflere sahip olmanın çiftleri bir arada tutan önemli bir unsur olduğunu belirtiyor. Gelecek planları yapmak, hayaller kurmak ve bu doğrultuda birlikte ilerlemek, hem duygusal tatmini hem de ilişkideki motivasyonu artırıyor. Bu bağlamda, sağlıklı bir ilişkinin sürdürülebilirliği için sadece anı paylaşmak değil, geleceği birlikte inşa etme arzusu da büyük önem taşıyor.
