Sabri Sarıoğlu ile evliliğiyle tanınan Yağmur Sarıoğlu, hamilelik sürecinde yaşadığı kilo artışıyla gündeme geldi. Hamilelik döneminde 88 kiloya kadar çıkan Sarıoğlu'nun zayıflama sırrı pek çok kişinin merak konusu haline geldi.
Ünlü isim Yağmur Sarıoğlu, 2020 yılında kilo verme sürecinde aralıklı oruç yöntemini tercih ederek doğum kilolarından kurtuldu. Aralıklı oruç, 16 saat boyunca hiçbir şey yenmemesini ve sonraki 8 saat içinde yemek yemenin serbest olmasını içerir. Bu süreçte uyku saatleri de dahil edilir.
Kilo verme sürecinde düzenli kardiyo antrenmanları ve sağlıklı beslenmeye özen gösteren Sarıoğlu'nun, düzenli yürüyüşler yaparak ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla destekleyerek sağlıklı bir şekilde kilo verdiği belirtiliyor. 38 kilo vererek 88 kilodan 50 kiloya düşen Sarıoğlu'nun hikayesi, motivasyon kaynağı olmaya devam ediyor.
ÖRNEK ARALIKLI ORUÇ DİYET LİSTESİ
Kahvaltı
- Yulaf ezmesi, süt veya yoğurt ile (süt veya yoğurdu tercih edebilirsiniz)
- Yumurta (haşlanmış veya omlet şeklinde)
- Tam buğday ekmeği veya çavdar ekmeği
- Taze sebzeler (domates, salatalık, biber gibi)
Akşam Yemeği
- Izgara tavuk veya balık
- Bulgur pilavı veya esmer pirinç
- Sebzeli salata (marul, roka, havuç, brokoli gibi)
- Yoğurt veya ayran
Aperatifler:
- Elma dilimleri veya havuç çubukları
- Badem veya ceviz
Aralıklı oruç diyeti veya herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmanın önemli olduğu vurgulanıyor. Herkesin vücut yapısının farklı olduğu ve bir diyet programının herkes için uygun olmayabileceği unutulmamalıdır.
